7 Entgiftungsmethoden

Diese Methoden baue ich regelmäßig in meine Routine ein, um meinen Körper in seinen Entgiftungsprozessen zu unterstützen.

1. Ich trinke täglich 2-3 Liter gefiltertes Wasser. Wasser ist essenziell, damit der Körper sich gründlich durchspülen und entgiften kann. Die Lymphflüssigkeit kann besser fliessen und das Blut im Körper zirkuliert besser. Giftstoffe werden abtransportiert.
2. Basische Fußbäder mache ich etwa 2-3 mal die Woche. Zwischenzeitlich mache ich eine Basen Fußbad Kur für 2 Wochen. Täglich, etwa eine Stunde. Basische Fußbäder oder Bäder helfen dabei überschüssige Säuren auszuleiten. Aufgrund von Ernährung und äußeren Umweltbelastungen ist unser Körper übersäuert. Ein gesunder Körper jedoch ist immer basisch. Für ein basisches Fußbad gibst du 1 EL Natron in eine Fußwanne. Die Füße etwa 30-60 Minuten baden. Der Entgiftungsprozess startet ab 30 Minuten, das heisst je länger, desto besser. Sollte das Wasser abkühlen, kannst du etwas warmes Wasser dazu gießen. Ich koche mir immer etwas Wasser ab und gieße nach belieben mehr dazu. Für mein basisches Fußbad nutze ich die Vitalisierte basische Minealmischung , die du ebenfalls als Gesichts- und Körpermaske benutzen kannst. Die Mineralmischung ist gut für die Gelenke, Venen, Muskeln, Leber und noch vieles mehr.

3. Täglich baue ich mindesten 20 bis 30 Minuten Sport ein. Sport ist einfach so wichtig für deinen Körper und deine Gesundheit. Sport stärkt dein Immunsystem, sorgt für starke Muskeln, Knochen, schöne Haut, eine gesunde Psyche und ein gutes Körpergefühl.
4. Jeden Morgen ziehe ich Öl mit Kokosöl. Das mache ich etwa 10 bis 20 Minuten. Dabei nehme ich 1 EL Kokosöl in den Mund und schwenke es hin und her und ziehe es zwischen meine Zähnen durch. Diese Methode ist eine Jahrhunderte alte Ayurvedische Anwendung um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Außerdem hellt es die Zähne auf, hilft bei Zahnfleischentzündungen und beugt Karies vor.
5. Jeden Tag baue ich Spirulina und Chlorella in meine Ernährung mit ein. Spirulina entgiftet den Körper und enthält super viele wichtige Nährstoffe, Mineralien und Vitamine.
6. Vor dem Duschen nehme ich eine Trockenbürstung vor. Dabei wird die Lymphflüssigkeit in Fluss gebracht und die Durchblutung angeregt. Die Lymphe transportiert Giftstoffe ab. Die Lymhflüssigkeit kann nur durch Sport, genug Wasser und durch manuellen Druck wie Trockenbürsten oder Massagen in Bewegung gebracht werden.
7. Eine basische Ernährung ist das beste was du deinem Körper geben kannst um ihn gesund und vital zu halten. Basische Ernährung bedeutet viel Obst und Gemüse und keine verarbeiteten Produkte oder Fertignahrung. Denn nur frische Nahrungsmittel enthalten die wichtigen Nährstoffe die dein Körper benötigt.