Selbstliebe. Der mit Abstand wichtigste Bereich in deinem Leben. Ohne die Selbstliebe kannst du auch andere nicht Lieben. Und Ohne die Selbstliebe wirst du niemals die Fülle, den Wohlstand und das Glück in dein Leben ziehen, welches du verdient hast. Fliest die Selbstliebe, so fliest auch alles andere in deinem Leben stets zu deinen Gunsten. Befinden wir uns nicht in der Selbstliebe, sind wir auf der ständigen Suche nach Liebe, Wertschätzung und Anerkennung im außen.
Doch damit füllen wir lediglich ein Fass ohne Boden. Die Anerkennung von außen ist nur von kurzer Dauer und die Sucht danach, sie immer wieder aufzufüllen, wächst umso mehr, je weniger wir uns lieben. Damit schaffen wir eine Abhängigkeit. Wir werden zu Anerkennungs-Junkies, die alles dafür geben noch ein weiteres Lob im Außen zu gewinnen.
Sei es der Partner der einem immer wieder aufs neue Beweisen muss, wie toll und schön man ist und wie sehr man geliebt wird. Sei es die eigenen Kinder die einem stetig die Liebe bestätigen sollen. Sei es der Chef der ein Lob ausspricht für die geleistete Arbeit, oder der Applaus vom Publikum für ein Kunststück. Das alles ist nur von kurzer Dauer, wenn wir es nicht geschafft haben zuvor in unsere Selbstliebe zu kommen.
Wir können wir unsere Selbstliebe kultivieren?
Hier ein Paar Ideen die mir oft helfen mich zu erinnern, wie ich mich als Kind bedingungslos selbst geliebt habe.
- Beobachte deine Gedanken. Werde dir Bewusst wie viel Negative Gedanken du an dich selbst jeden Tag aufs neue sendest. Gedanken wie :“ Das schaffe ich nicht, dafür bin ich nicht gut genug, das habe ich nicht verdient“. Diese Stimme in unserem Kopf ist durch tief verankerte Glaubenssätze meist sehr negativ und lieblos uns selbst gegenüber. Der erste Schritt besteht darin, zu erst einmal diese Stimme Bewusst wahrzunehmen und zu beobachten. Denn da diese Kassette schon viele Jahre völlig unbewusst im Hintergrund abläuft, fällt uns das gar nicht mehr auf und wird als völlig normal wahr genommen.
- Du selbst kannst darüber entscheiden was du denkst. Ja du hast die Möglichkeit diese Stimme und den Inhalt der Gedanken zu steuern und zu verändern. Werde Kapitän deiner eigenen Gedanken. Das bedarf Übung und Wiederholung. Aber unser Geist ist Lernfähig und kann sich komplett neu Programmieren. Fülle deine Gedanken nun mit liebevollen Worten, wie zB. „Ich bin Liebenswert, Ich bin stark, ich erlaube es mir Glücklich zu sein“. Es wird sich zu erst ungewohnt anfüllen und erstmal nur Worte sein. Die Wiederholung bringt dich irgendwann dazu, dies nicht nur aufzusagen, sondern es auch zu fühlen.
- Halte dich fern von Dingen die dir Schaden. Ungesundes Essen, übermässiger Konsum von sozialen Netzen, Filmen oder Serien. Zu viel Zucker. Zu wenig in der Natur. Menschen die dich runter ziehen und deine Energie rauben. Rauchen, Alkohol, Nachrichten. Zu wenig Bewegung.
- Kultiviere Dinge die dir gut tun. Sport, Freunde sehen, die dich zum lachen bringen und deiner Seele gut tun. Hobbys nachgehen die dir Freude bereiten, Zeit mit dir ganz allein. Ein Buch lesen. Tanzen, Singen, Malen, Kreativ sein. Es gibt so viele Möglichkeiten deinen Gemütszustand zu verbessern mit Dingen die dir Freude bereiten.
- Widerstand lösen. Wir sind oft sehr ungeduldig und streng mit uns selbst. Und verurteilen uns dafür das wir es noch nicht geschafft haben, zu heilen, erfolge zu verzeichnen, zu vergeben, innerlich gesund und frei zu sein. Löse den Widerstand und die Erwartungshaltung an dich selbst, wenn du noch nicht da bist. Es ist ok , auch mal völlig verloren und hilflos zu sein. Dein Schmerz möchte gesehen werden und nicht bekämpft werden. Dadurch wird der Schmerz lediglich nur noch größer. Sei Geduldig mit dir und deinen Niederlagen. Alles brauch seine Zeit. Wachsen geht nicht von heute auf morgen. Oder hast du schon einmal einen Baum über Nacht wachsen sehen?
Außerdem gibt es einige Ätherische Öle die dich dabei Unterstützen in dein Selbstvertrauen zu kommen. Dabei eignen sich am besten die Roll-Ons. Die kann man super für Unterwegs in der Handtasche dabei haben und nach belieben etwas Öl ins Handgelenk reiben. Etwas dran riechen, die Augen schließen und sich neu ausrichten. Ätherische Öle haben einen positiven Effekt auf unseren Gemütszustand und unsere Stimmung. Bei Ätherischen Ölen achte unbedingt auf eine gute Qualität, da sie sonst deinen Körper belasten. Ich nutze die Öle von DoTerra.
Diese Öle empfehle ich für mehr Selbstvertrauen
- Bergamotte
- Jasmin
- Rose
- Sandelholz
